・つま先スクワット

（下半身の強化）

 

・つま先スクワット＋腕上げ

（下半身強化＋背筋強化）

 

・横バンザイ

（バランス向上＋足首の強化＋背筋強化）

 

・スクワットバランス

（バランス向上＋足首の強化＋下半身強化）