top of page
TRAINING MENU

動画を再生
Level 01
・つま先スクワット
(下半身の強化)
・つま先スクワット+腕上げ
(下半身強化+背筋強化)
・横バンザイ
(バランス向上+足首の強化+背筋強化)
・スクワットバランス
(バランス向上+足首の強化+下半身強化)
Level 02
・スクワットバランス+前バンザイ
(バランス向上+足首の強化+下半身強化+背筋強化)
・ステップバランス
(バランス向上+足首の強化)
・アキレスストレッチ
(下腿三頭筋のストレッチ)